Hamilelik

Hamilelikte Proteinli Beslenme

Protein ihtiyacı hamilelerde, hamileliğin ilk haftalarından itibaren artmaya başlayacaktır. Hamilelikte Proteinli Beslenme bu yönden çok önemlidir. Öncelikle protein nedir ondan bahsedelim. Protein, içinde aminoasit bulunduran, vücudumuz da bulunan bütün hücrelerin düzgün işlemesi için gerekli olan büyük moleküllerdir. Yaklaşık 20 çeşit aminoasit bulunmaktadır. Aminoasitler proteinlerin en küçük yapı taşlarıdır. Proteinler bunların birleşmesiyle meydana gelmektedir. Vücudumuza besin

Hamilelikte Doğru Beslenme Nasıl Olur?

Öncelikle sağlıklı beslenmenin ne olduğundan bahsedelim. Genel olarak sağlıklı beslenme, insan vücudununa yararı olan gıdaları tercih etmektir. Bu en basit sağlıklı beslenmeyi ifade eden cümledir. Peki nedir sağlıklı yiyecekler? Kalorisi düşük besin değeri yüksek gıdalar sağlıklıdır. Mevsiminde tüketilen sebze meyveler, orantılı alınan protein, kemik ve kas yapısı için gerekli olan kalsiyum ve vücudumuzun, tüm organlarımızın

Hamilelikte Yaşanan Sorunlar – Bel Ağrısı

Her gebeliğin farklı problemleri vardır. Anne adayları bir araya geldiğinde mutlaka gebelikte yaşadıkları sıkıntılardan bahsederler. Hamilelikte yaşanan sorunlar genelde benzerdir. Çünkü gebelikte ki bazı değişimler o sıkıntıların yaşanmasına doğal olarak sebep olmaktadır. Vücudunuz bir değişim sürecine girer ve hiç yaşamadığınız bir deneyim yaşarsınız. Adapte olmaya çalışırken başa çıkmanız gereken bazı sorunlar olabilir. Uygun yöntemler denemeniz

Hamilelikte Yaşanan Sorunlar – Kabızlık

Gebelikte farklı dönemlerde farklı sıkıntılar yaşayabilirsiniz. Bazen de bir sıkıntıyı tüm hamilelik boyunca çekebilirsiniz. Fakat bazı sorunlar gebelikte oldukça sık rastlanır ve normaldir. Hamilelikte yaşanan sorunlar bölümüzde aslında gebelikte ortak yaşanan, sık rastlanan sorunlara yer verdik. Gebelikte vücudumuzun her bölümü adapte olmaya çalışır ve bu adaptasyon sürecinde bazı sorunlar ortaya çıkabilir. Bu sorunlardan biri de

Hamilelikte Yaşanan Sorunlar – Mide Bulantısı ve Kusma

Her anne adayı hamileliğinde bir veya daha fazla konudan yakınmaktadır. Hamilelikte vücudumuz tamamen farklı bir sürece girmiş ve hormonların değişmesiyle farklı belirtiler gösterir. Normalde anne adayına rahatsızlık vermeyen bir gıda gebelikte rahatsızlık verebilir veya alerjisi olmayan bir maddeye alerjisi oluşabilir. Vücudun ağırlık merkezinin değişmesiyle eklem, kas, bel, sırt ağrıları yaşanabilir. Göğüslerin şişmesine ve vücudun emzirmeye

Hamilelikte Spor ve Egzersiz

Spor hayatımızın bir parçası haline gelmesi gereken, sağlığımız için önemli bir iştir. Kimisi iş, kimisi hobi, kimisi sağlık için sporla ilgilenir. Aslında herkesin yani her yaşın her zaman yapabileceği sporlar mevcuttur. Kimisi futbol, voleybol, tenis, masa tenisi, basketbol gibi ilgi duyduğu sporları yapar, kimisi ise ki bunu hayat tarzı haline getiren insanlar şanslıdır, sabah veya

Doğum Nasıl Olur?

Bu makalemizde doğum nasıl olur sorusuna cevap vermeye çalışacağız. Doğumun gerçekleşmesi ortalama 12 saatte olur. Tabi bu sadece çatala alındığınız andan bebek çıkana kadar an da ki geçen süre değildir. Doğumlar da evre evre gerçekleşmektedir. En uzun süren evresi 10 saattir. Bu da doğumun gerçekleşebilmesi için sancı eşliğinde gerçekleşen rahim ağzının gerektiği kadar açılma süresidir.